好睡眠365官方版v4.8.9安卓版

饱受失眠困扰，夜夜辗转反侧?好睡眠365App或许能帮你找回香甜的梦乡，这款App可不是随便玩玩，它是专业医生团队多年心血的结晶，以国际公认的失眠认知行为疗法(CBT-I)为核心，为你量身打造的睡眠改善方案，通过它，你可以先全面了解自己的睡眠状况，找到影响睡眠的罪魁祸首，然后，App会根据你的具体情况，提供个性化的训练计划，一步步引导你调整作息、改善睡眠习惯，让你重新拥有高质量的睡眠，告别漫漫长夜的煎熬。

软件功能

1、睡眠评估

用专业的量表给你打分，看看你的睡眠到底咋样。

2、视频指导

根据你的评估结果，推送专业的康复训练视频，照着练就行。

3、康复计划

App会给你安排每天的睡眠康复计划，还有配套的指导。

4、睡眠日志

记录你每天的睡觉情况，App会帮你画成图，医生一看就明白。

软件特色

1、专业量表

App里的评估工具，是基于“匹兹堡睡眠质量评估(PSQI)”体系的，靠谱。

2、训练科学

App会根据你的评估得分，推荐CBT-I疗法中的训练方法，对症下药。

3、内容全面

提供每日睡眠康复视频，和起床时间、放松训练音频等内容

4、用药跟踪

如果你需要吃药，App也能帮你记录，医生能随时调整用药方案。

软件优势

1、这是专业的睡眠医疗知识软件，特别是针对“睡眠呼吸暂停综合症”的。

2、提供了多种诊断工具，比如BMI肥胖指数测定、嗜睡量表等等。

3、有很多关于睡眠呼吸暂停综合症的专业知识，让你了解这个病。

4、能把你的睡眠日记变成图表，医生看起来更直观，诊断更准确。

使用教程

1、在96下载站下载安装好好睡眠365APP。

2、打开App，先做一个睡眠质量评估，了解自己的情况。

3、根据App的推荐，开始进行康复训练，跟着视频一起做。

4、每天坚持记录睡眠日记，看看自己的睡眠有没有改善。

5、如果需要服药，也要在App里记录，方便医生跟踪。

常见问题

1、一定要按照App推荐的时间上床睡觉吗?

答：最好是按照App的建议来，这样效果会更好。

2、好睡眠365App能代替医生吗?

答：App只是一个辅助工具，不能完全代替医生，有严重问题还是要去看医生。

3、康复训练需要做多久才能见效?

答：一般来说，4-8周的康复训练就能看到明显的效果，但具体情况因人而异。

4、睡眠日记一定要每天都记录吗?

答：最好是每天都记录，这样才能更准确地反映你的睡眠情况。

5、软件提供的视频可以下载吗?

答：这需要您自己查看一下软件内的相关选项，按照软件内的规定操作即可。