YAZIO卡路里计数器v12.69.0安卓版

YAZIO就是装在兜里的“营养师+健身教练”二合一，吃前记一笔，AI立刻告诉你这碗饭多少卡、蛋白够没够，扫条码、拍食物、手写菜名都能秒识别，4000万种食材数据撑腰，误差小到可以忽略，设好目标体重，App自动算出每日热量缺口，吃超了红色警告，留点余量绿色鼓励，减肥不再靠猜，还能顺手记步数、喝水、禁食窗口，长期趋势一条曲线看得清清楚楚，避免“三天打鱼两天烤蛋糕”的溜溜球式反弹。

软件功能

1、卡路里闪电记

扫码、语音、拍照三选一，5秒完成录入，自动生成营养构成表，脂肪、碳水、蛋白比例一眼看懂。

2、热量缺口仪表盘

目标体重输入后，每日预算实时更新，吃动平衡用红绿条显示，像汽车油表一样直观。

3、禁食计时器

16:8、5:2、OMAD多种方案任选，到点震动提醒开吃/停吃，与热量记录无缝合并。

4、运动&步数同步

支持GoogleFit、AppleHealth，步数自动折算热量奖励，跑步撸铁手动补录，吃多也能“赚回来”。

5、食谱超市

2900+低卡菜谱每周更新，披萨、甜点都能做，一键加入食物日志，材料自动生成购物清单。

应用特色

1、不用注册就能用，打开先记一顿，零门槛体验，后期再补资料也能同步保存。

2、食物评级用A-E告诉你健不健康，即使热量够，营养差也会黄灯提醒。

3、水分追踪按时震动，打卡式喝水，美容党、健身党都能养成习惯。

4、长期趋势可导出PDF，体检或找营养师时直接把数据甩出去，省得回忆“上周吃了啥”。

使用说明

1、首次启动先设目标(减重/增肌/维持)，体重、性别、年龄填真实值，预算热量差300-500kcal最稳妥。

2、扫码时把条形码对准取景框，识别失败可手动搜索中文商品名，数据库覆盖率95%以上。

3、禁食计划别一上来就OMAD，先12:12过渡一周，身体适应后再拉长空腹时间，避免头晕。

4、运动热量别全吃回去，系统给的“奖励”打七折录入，防止高估消耗。

5、每周固定一天早晨空腹称重，App会自动算平均趋势，单日波动不用焦虑。

常见问题

1、扫码后热量不准?

答、包装营养成分表可能更新，点“编辑”改数值并保存，下次同品牌自动调用你修正的数据。

2、fasting计时器不响?

答、检查手机省电设置，把YAZIO加到白名单并允许后台弹出，否则会被系统杀后台。

3、专业版值得买吗?

答、深度分析、膳食计划、情绪记录是付费核心，若只是简单记账免费版足够，想快速减脂且讨厌广告可入手。

4、数据换手机怎么迁移?

答、注册账号并开云同步，新设备登录后自动下载，没账号本地CSV导出再导入，历史记录不丢失。