7分钟(Seven)锻炼Appv9.25.3安卓版
大小：173.91MB语言：简体中文
类别：常用工具系统： Android
更新：2026-01-20 10:07:39
大小：173.91MB语言：简体中文
类别：常用工具系统： Android
更新：2026-01-20 10:07:39
Seven不跟你谈情怀，也不推销年卡，它把健身拆成十二张卡片，七分钟翻完就能喘成狗，椅子墙根就是全场装备，没空去健身房也能把心率拉爆，隔天练一次，裤子腰扣自己往里缩，比朋友圈打卡实在。
1、成就进阶
练满三天解锁新兵徽章，三十天送硬汉标签，电子奖杯塞满抽屉，比老板画的大饼香。
2、健康抽奖
连续打卡不掉链子就能抽蛋白粉、跳绳，白捡的装备不拿白不拿。
3、备忘闹钟
到点手机震两下，像老妈喊你吃饭，错过两次它会发狠话“再偷懒就归零”。
4、日历图谱
哪天偷懒哪天亮红灯，一整页绿格子才是成年人最爽的开屏画面。
1、飞机模式照练，地铁里也能靠扶手完成一轮俯卧撑计时。
2、后台挂网易云，节拍踩在三十秒节点上，喘得再凶也不跑调。
3、循环次数自己加，想虐狠点就来三轮，手臂抖到拿不起奶茶。
4、臂带一绑，振动切动作，不用盯屏，厨房计时器都省了。
1、第一次打开先选水平，别装老手，老实填“久坐党”，系统会送热身，防止第二天扶墙上班。
2、动作演示能慢放，看不懂就点小人，姿势错了膝盖比腹肌先报警。
3、默认休息十秒，觉得不够进设置改成十五，喘顺再爬起，别把脸磕地板。
4、做完点“结束”才算数，直接划掉后台等于白送，日历依旧亮红灯。
5、每周一系统会推新计划，旧数据自动云备份，换手机登录同一号进度不丢。
1、十二动作做完没感觉是不是强度太低?
答：点右上角“再循环”，三轮下来还嫌轻松就把椅子撤了做爆发版，包你酸爽。
2、为什么语音不报动作名?
答：进设置把“语音指导”打开，顺便选方言包，粤语版“换动作啦”格外提神。
3、设置六点提醒却没响?
答：检查手机是否把Seven拉进省电黑名单，放行后闹钟才能准时吼你起床。
4、云同步失败怎么办?
答：先确认iCloud或Google账号已登录，再点“立即同步”，若仍失败就退出重登，记录不会丢。
